BADOPOKER - 3/Maret/2015. Artikel Kesehatan
Alasan untuk menghindari makan malam itu biasanya untuk orang yang sedang diet, tidak ingin menaikkan berat badan atau tidak ingin perutnya membuncit. Sebuah penelitian mengatakan bahwa makan larut malam atau ngemil di malam hari menghambat memori.
Peneliti dari The University of California, Los Angeles menemukan alasan lain mengapa Anda harrus menjaga pola makan di malam hari dan menghindari cemilan tidak sehat menjelang tidur. Dilansir oleh newshealthmax.com, penelitian ini menunjukkan bahwa makan larut malam bisa menggangu jam internal tubuh. Di saat tubuh Anda sudah dalam kondisi siap tidur, justru tubuh harus bekerja lebih keras karena harus mengolah makanan yang Anda konsumsi.
Hal inilah yang di percayai para peneliti dapat mengacaukan fungsi memori dan kognitif seseorang. Setiap manusia sudah memiliki rancangan jam tubuh, saat Anda harus tidur, maka tidurlah. Kehidupan modern mengacaukan pola yang sudah ada dalam tubuh manusia. jadwal kerja yang tidak tentu, browsing sampai lupa waktu dan menganggap tidur tidak penting justru akan menggerogoti kesehatan secara perlahan.
Selain mengacaukan fungsi memori dan kognitif, sering makan terlalu malam dan ngemil menjelang tidur akan membuat tubuh bermasalah dengan sistem kekebalan tubuh. Risiko diabetes tipe 2 juga bisa meningkat jika kebiasaan ini terus dilakukan.
Nah, ladies! Perhatikan jam makan malam Anda. Makanlah setidaknya 2-3 sebelum tidur, agar tubuh Anda tidak bekerja terlalu berat di saat dia butuh beristirahat.
-blue(wk)
0 komentar:
Posting Komentar