Welcome to Badopoker

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Welcome to badopoker

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Welcome to badopoker

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Welcome to badopoker

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Welcome to badopoker

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Sabtu, 28 Februari 2015

Hindar 5 Kesalahan Ini Jika Anda Ingin Punya Tubuh Yang Fit


BADOPOKER - 28/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Ingin mempunyai tubuh fit dan tidak gampang sakit? Sebenarnya tidak begitu sulit untuk mendapatkan tubuh yang fit, kita hanya harus memperhatikan kebiasaan sehari-hari.

Untuk langkah awal untuk mendapatkan tubuh fit yang Anda inginkan, Anda perlu menghindari sejumlah kesalahan. Dilansir dari womanitely.com, kesalahan-kesalahan ini mungkin terlihat sebagai hal yang sepele. Tapi kalau kita bisa menghindari kesalahan tersebut, maka kita pun bisa mendapatkan tubuh yang kita inginkan. Berikut tips untuk mendapatkan tubuh yang Fit sebagai berikut :

1. Tidak Mencukupi Minum Air Putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti mulut terasa kering, pusing, mood yang naik turun, dan gangguan pencernaan. So, untuk bisa mendapatkan tubuh yang fit sekaligus mengontrol nafsu makan, Anda perlu minum air putih yang cukup. Jika ingin mendapatkan manfaat lebih dari air putih, Anda juga bisa menambahkan air perasan jeruk lemon atau potongan buah mentimun ke dalamnya.

2. Tidak Makan Teratur

Tidak makan teratur bisa makin menghambat metabolisme tubuh Anda. Selain itu bisa menyebabkan makan yang makin tak terkontrol(overeating), kenaikan berat badan drastis, dan sejumlah gangguan kesehatan lainnya. Pastikan Anda selalu mengontrol rutinitas waktu makan Anda dengan baik. Buah dan sayuran juga wajib ada dalam menu makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

3. Tidak Mencukupi Kebutuhan Protein

Agar Kadar gula terkontrol, cukupi kebutuhan protein Anda. Jika tubuh sudah mendapatkan asupan protein yang cukup, maka nafsu makan akan semakin terkontrol, kemampuan fokus pun lebih baik, dan bisa meningkatkan massa otot tanpa lemak dengan baik.

4. Tidak Mencukupi Kebutuhan Karbohidrat

Tubuh Anda tetap butuh karbohidrat. anda bisa merasa pusing. mual, konstipasi dan mengalami mood yang naik turun ketika Anda tak mendapat  asupan karbohidrat yang cukup. Hanya saja memang perlu digaris bawahi bahwa sebaiknya karbohidrat yang dikonsumsi adalah yang sehat seperti bulih utuh dan jenis kacang-kacangan.

5. Tidak Mencukupi Kebutuhan Lemak

Asalkan dikonsumsi dengan tepat, lemak tak akan membuat kita kegemukan. Justru jika tubuh tak mendapat asupan lemak yang tepat, maka dampaknya bisa sangat berbahaya. Lemak yang kita konsumsi nantinya akan memberi energi tubuh yang kita butuhkan untuk beraktivitas setiap hari. Lemak yang disarankan untuk dikonsumsi adalah yang berasal dari buah alpukat, biji-bijian, dan minyak zaitun. Tapi tetap diperhatikan agar tak mengonsumsinya secukupnya.
Oh ya satu lagi yang penting. Olahraga yang berlebihan juga perlu dihindari. Olahraga yang disarankan adalah olahraga yang dilakukan selama 30 hingga 60 menit per hari.

Yuk, selalu jaga kesehatan dan kondisi tubuh kita dengan baik. Memang perlu usaha untuk membuat tubuh selalu sehat. Tapi demi kebaikan sendiri, kita memang perlu mengikuti kebiasaan yang tepat, kan?

-blue(wk)

Duduk Seharian Mengakibatkan Otot Pegal, Atasi Dengan Cara Ini!


BADOPOKER - 28/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Duduk seharian ternyata membuat tubuh terasa pegal. Belum lagi dengan otot-otot yang menjadi kaku dan bahu serta punggung yang sakit. Duduk seharian karena tuntutan pekerjaan misalnya, bisa terasa lebih melelahkan dibandingkan bekerja di lapangan.

dilansir dari wtop.com, ada sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi otot pegal-pegal. Anda bisa memilih cara yang menurut anda paling mudah untuk dilakukan. Dan pastinya sesuai dengan kebutuhan Anda. Langsung saja kita cek uraiannya di bawah ini ya:

1. Gerakkan Tubuh
Jalan kaki setiap beberapa menit sekali. Bangkit dari tempat duduk secara berkala. Yang penting tubuh Anda perlu banyak gerak. Dengan begitu, aliran darah akan lancar dan oksigen bisa mengalir ke otot yang pegal sehingga bisa membantu menguraikan asam laktat. Dan, akan lebih baik jika Anda melakukan peregangan otot atau pemanasan sejenak sebelum bekerja dan duduk berjam-jam di depan komputer.

2. Siram dengan Air Es
Otot terasa sangat pegal. Tubuh terasa sangat letih. Siram bagian tubuh yang pegal dengan air es. Awalnya mungkin terasa sakit, tapi justru dengan cara itu sirkulasi akan lebih lancar di area yang pegal.

3. Pijat dengan Bola Tenis
Tak sempat meminta bantuan orang lain untuk memijat tubuh Anda? Anda bisa menyiasatinya dengan memijat menggunakan bola tenis. Caranya mudah sekali. Pijat area tubuh yang pegal dengan bola tenis secara perlahan dengan gerakan memutar.

4. Siram dengan Air Es dan Hangat Bergantian
Siramkan air hangat ke bagian otot yang pegal. Diamkan 2 menit. Lalu siram dengan air es, diamkan 30 detik. Ulangi sebanyak 5 kali. Metode ini akan membantu membuka dan menutup pembuluh darah, yang bisa mengeluarkan asam laktat dari otot pegal Anda.
Selain tips-tips di atas, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Minumlah air putih yang cukup dan hindari dehidrasi. Kenapa? Dehidrasi hanya akan membuat tubuh Anda semakin kram dan rasa pegal bisa makin parah.

Ladies, sesibuk apapun Anda, jangan lupa untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh Anda, ya. Kalau sudah sangat lelah, jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat. Daripada nanti jatuh sakit dan tak bisa melakukan apa-apa, ya kan?

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Jumat, 27 Februari 2015

Inilah Manfaat Luar Biasa Dari Buah Durian


BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Aroma durian sangatlah sedap apalagi saat memakannya anda dapat ketagihan memakan buah durian tersebut, selagi enak Anda mendapatkan banyak manfaat luar biasa dari buah durian, ini lah manfaat luar biasa dari buah durian :

1. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen, Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh dara, tulang tendon dan ligamen.

2. Mencegah Depresi

Kandungan vitam B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stress dan depresi.

3. Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.

4. Obat Tidur Alami

Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

Tetapi hati-hati, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Atau yang paling parah dapat mematikan jika dibarengi dengan minum minuman beralkohol. Agar buah durian dapat dirasakan manfaat sehatnya, cukup konsumsi 100-200 gr saja sekali makan.


-blue(wk)

Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat


BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Siapa sih yang nggak terganggu dengan adanya jerawat khususnya pada bagian wajah. Biasanya bagi mereka yang tidak sabaran ingin menghilangkan jerawatnya malah memencet atau mencabutnya dengan tangan. Namun ternyata kebiasaan memainkan tangan di area jerawat dapat menyebabkan jerawat nantinya akan meninggalkan bekas. Bekas ini biasanya yang sulit untuk dihilangkan. Nah saya akan memberikan beberapa tips untuk menghilangkan bekas jerawat yang beberapanya sudah pernah saya coba sendiri.

1. Menggunakan jeruk nipis
Jeruk nipis merupakan cara efektif untuk menghilangkan bekas jerawat. Pastikan dulu wajah anda di basuh dengan air hangat terlebih dahulu Cara penggunaannya cukup mudah cukup peras jeruk nipis ke kapas dan usapkkan ke noda bekas jerawat. Diamkan sejenak lalu basuh dengan air hangat, lakukan setiap sebelum mandi. Namun kabar yang saya dengar ternyata dengan jeruk nipis malah membuat bekas jerawat berwarna merah.

2. Dengan Ampas Teh
Tempelkan ampas teh tersebut ke bekas jerawat . usahakan jangan memencet nya tapi oleskan dengan perlahan selama 3 menit. Kemudian bilas dengan air hangat . lakukan setiap hari. Jadi mulai sekarang jangan membuang ampas teh kalian ya.

3. Dengan putih telur
Putih telur berkhasiat untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami. Dengan dicampur dengan madu dan setelah itu dioles di sekitar wajah. Saya pernah mencobanya dan rasanya seperti kulit wajah kita ditarik sehingga terasa kencang.4. Dengan Daun Sirih
Ternyata selain mengobati mata minus daun sirih juga bisa mengobati bekas jerawat. Ambil beberapa helai daun sirih muda lalu bersihkan dengan air mengalir dan tumbuk hingga halus/cair. Olesi bekas jerawat di wajah dengan tumbukan daun sirih tadi. Jangan lupa bersihkan muka dengan air hangat sebelum diolesi. diamkan sampai kering. Setelah itu bersihkan wajah dengan air biasa dan keringkan wajah dengan handuk. Lakukan secara rutin 3 kali seminggu.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Ketahuilah Ciri-ciri Penyakit Jantung Dan Pencegahan Sejak Dini


BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahan-Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat mematikkan.Bisa dikatakan tinggal menghitung hari.Hal ini karena jantung merupakan organ vital yang terdapat pada tubuh manusia .Jnatung juga berfungsi sebagai salah satu organ yang berperan dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh kita.
Oleh sebab itu hari ini kita akan membahas artikel kesehatan  yang berfokus pada tips kesehatan dengan tema jantung.Berikut ciri-ciri penyakit Jantung :
Ciri-ciri penyakit jantung  dapat kita rasakan secara seksama oleh tubuh kita sendiri.Misalanya ketika anda merasakan nyeri di Dada seperti ditusuk oleh jarum,sering mengalami sesak nafas/napas,jantung terasa berdebar-debar,yang terakhir tubuh anda akan terasa kesemutan pada bagiaan tertentu disertai keringat dingin yang keluar dari tubuh anda.Hal ini merupakan beberapa contoh gejala penyakit jantung.
cara mencegah penyakit jantung anda bisa melukukan beberapa hal ringan yang mungkin tidak  akan membebani anda.Dan berikut cara mencegah penyakit jantung:

- Pola makan yang seimbang,ini sangat mempengaruhi penyebab penyakit jantung.Hal ini karena hampir 90%penyakit jantung disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan seimbang.Makanlah Beraneka Ragam Makan sehat yang memiliki kandungan gizi yang beragam pula

- Mengkomsumsi bayam merupakan salah satu cara mencegah penyakit jantung.Hal ini karenaBayam mengandung kalium dalam jumlah yang sangat tinggi serta rendah akan sodium sehingga Bayam sangat bermanfaat   untuk menjaga kesehatan jantung anda.

- Komsumsi buah alpukat hal ini disebabkanbuah alpukat sangat  banyak mengandung 7 jenis serat kalium serta mengandung vitamin yang sangat baik untuk jantung anda, yaitu vitamin E.

- Menjaga berat badan agar tetap ideal.Berikut perhitungan untuk berat badan yang ideal Yaiut tinggi bada anda dikurangi 100 kemudian di kalikan 90 persen, maka anda akan memperoleh berat badan yang ideal yang seharusnya. Contoh tinggi badan anda 173 maka : (173-100) * 90 % = 66,7 kg

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Ketahuilah Ciri-Ciri Dan Gejala Penyakit Ginjal Sejak Dini


BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Ketahui tanda-tanda serta tanda-tanda penyakit ginjal sejak awal - ginjal adalah di antara organ didalam manusia yang mempunyai fungsi yang mutlak. didalam tubuh manusia mempunyai dua ginjal yang berperan sebagai organ ekskresi. ekskresi adalah di antara sistem yang cukup mutlak dikarenakan sisa metabolisme yang telah tidak dibutuhkan tubuh serta racun dapat dibuang didalam berntuk air seni. oleh dikarenakan itu, mutlak untuk tahu sebagian masalah yang umum berlangsung serta sebagian tanda-tanda penyakit ginjal.

air seni diproduksi terus-menerus dari menit ke menit di ginjal, lantas dialirkan melewati saluran kemih ke kandung kemih. apabila cukup banyak urin di kandung kemih, dapat timbul rangsangan buang air kecil. air seni dapat dikeluarkan dari didalam tubuh melewati saluran yang dimaksud uretra ( ada didalam alat kelamin ). jumlah air seni yang dikeluarkan tiap-tiap hari berkisar pada 1-2 liter. karena manfaat ginjal yang lain yaitu mempertahankan keseimbangan serta mengatur konsentrasi serta komposisi cairan tubuh. manfaat ginjal setelah itu yaitu mempertahankan volume serta tekanan darah, mengatur situasi kalsium pada tulang, mengatur produksi sel darah merah, serta juga membuahkan hormon layaknya erythropoietin atau epo, reni serta vit. d aktif.

demikian banyak manfaat ginjal. dikarenakan itu, apabila ada kelainan yang mengganggu organ ginjal, beragam penyakit bisa kita derita. kelainan ginjal dapat berbentuk penyakit mudah layaknya penyakit infeksi saluran kemih atau amat berat layaknya penyakit gagal ginjal. kelainan bisa berlangsung akibat ada kelainan pada ginjal ( penyakit ginjal primer ). dapat juga akibat komplikasi penyakit sistematik ( penyakit ginjal sekunder ) layaknya penyakit kencing manis ( diabetes ) dan sebagainya.

tanda-tanda penyakit ginjal awal mulanya memanglah tidak demikian tampak serta dapat tampak jelas saat penyakit ginjal sudah masuk ke stadium kritis. penyakit ginjal bila tidak segera dikerjakan dapat menyebabkan pada gagal ginjal di mana organ ini tidak bisa menggerakkan manfaatnya sebagai organ ekskresi.

sebagai organ vital, ginjal mesti dirawat sebaik-baiknya. bila tidak, penyakit gagal ginjal tidaklah satu yang tidak mungkin dapat menyerang diempunya. walau kecil, organ ginjal ini tergolong amat vital hingga penduduk awam menyebutnya juga dengan buah pinggang.

adapun tanda-tanda penyakit ginjal, diantaranya :

tanda-tanda penyakit ginjal pertama : timbulnya rasa gatal berlebih / kulit ruam.
manfaat ginjal yang sangat utama yaitu membuang limbah atau kotoran dari aliran darah. saat ginjal gagal menggerakkan manfaatnya maka penumpukan limbah atau kotoran didalam tubuh anda menyebabkan rasa gatal yang kronis serta berlebih. tanda-tanda penyakit ginjal berbentuk rasa gatal ini sampai menyebabkan berdarah serta luka dikarenakan terus-terusannya di garuk. rasa gatal yang kronis ini umumnya juga dibarengi dengan pembengkakan diberbagai bagaian tubuh pasien layaknya tangan, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan lain-lain.

tanda-tanda penyakit ginjal ke dua : sesak nafas.
problem nafas anda bisa terkait dengan ginjal didalam dua langkah. pertama, cairan yang berlebih akibat tidak berfungsinya ginjal hingga cairan tersebut menutup saluran paru-paru. serta ke-2, anemia ( kekurangan oksigen pembawa beberapa sel darah merah ) yang menyebabkan tubuh anda kekurangan oksigen serta kehabisan nafas. pada masalah tanda-tanda penyakit ginjal sesak nafas ini, umumnya pasien gagal ginjal dapat sukar tidur dikarenakan kesusahan bernafas serta perut kembung terus-menerus. aktisitas yang membutuhkan sedikit gerak fisik lalu dapat merasa amat berat.

tanda-tanda penyakit ginjal ke tiga : tubuh jadi kedinginan.
anemia bisa bikin anda jadi dingin selama waktu, apalagi di ruangan yang hangat walaupun. ada sebagian pasien gagal ginjal penyembuhan tradisional yang menyebutkan bahwa saat sedang malam dia bangun tidur serta jadi bahwa tubuhnya amat dingin sampai menggigil.

tanda-tanda penyakit ginjal ke empat : kepala pusing serta sukar berkonsentrasi.
anemia amat terkait dengan gagal ginjal yang bermakna bahwa otak anda tidak memperoleh oksigen yang cukup. perihal ini menyebabkan kepala pusing ( apalagi sampai merasa berputar-putar ) serta kesusahan berkonsentrasi. saat akan jalan lalu anda barangkali dapat kehilangan keseimbangan tubuh, karena pusing yang kronis.

tanda-tanda penyakit ginjal ke lima : sakit di lebih kurang tempat pinggang.
sebagian orang yang punya masalah dengan ginjal umumnya alami sakit di bagian pinggang. perihal ini terkait dengan penyakit batu ginjal. meskipun pada sebagian masalah penyakit batu ginjal tidak menunjulkan tanda-tanda, walau demikian jika batu ginjal tersebut terjerat didalam ureter ( saluran kecil pada kandung kemih serta ginjal ) tanda-tanda rasa sakit dapat merasa amat kronis. rasa nyeri awal mulanya cuma sesekali saja, sesudah itu rasa sakit tersebut dapat berlanjut lebih lama serta kerap.

tersebut sebagian tanda-tanda penyakit ginjal yang biasanya berlangsung :

1. pergantian didalam buang air kecil serta warna urin
tanda-tanda penyakit ginjal yang umum berlangsung serta mudah untuk dikenali yaitu dipandang dari urin yang disebut di antara product hasil ekskresi. umumnya pada pasien ginjal, saat buang air kecil dapat merasa sakit serta jumlahnya lebih sedikit. disamping itu, warna urin umumnya juga lebih pekat. perihal ini karena ginjal tidak berperan dengan baik. untuk masalah spesifik, apalagi ada yang buang air kecil dibarengi darah.

2. bau mulut
tanda-tanda penyakit ginjal yang ke-2 ini barangkali sulit untuk dibedakan dengan tanda-tanda penyakit lain, dikarenakan penyakit layaknya kanker mulut lalu juga dibarengi dengan bau mulut yang tidak enak. bau mulut pada pasien ginjal ini karena limbah yang demikian banyak didalam tubuh hingga dapat menyebabkan pada bau mulut yang tidak enak.

3. pembengkakan tubuh
tanda-tanda penyakit ginjal ini karena didalam cairan yang semestinya dikeluarkan tertimbun didalam tubuh dikarenakan terganggunya manfaat organ ekskresi. oleh dikarenakan itu, perihal ini dapat menyebabkan pembengkakan di bagian tubuh spesifik layaknya di kaki, pergelangan kaki, muka, serta / atau tangan.

sebagian tanda-tanda yang lain salah satunya sakit/nyeri punggung, tubuh merasa lemas tidak bertenaga serta tidak dapat bekerja berat, alami gatal-gatal pada tubuh, perut merasa nyeri serta mual apalagi dapat muntah-muntah, nafsu untuk makan menyusut hingga menyebabkan turunnya berat badan, umumnya pasien sakit ginjal dibarengi juga dengan naiknya tekanan darah, alami masalah tidur atau sulit tidur, serta bila sakitnya telah amat kronis pasien sakit ginjal dapat amat pucat serta alami sesak napas.

mudah-mudahan karenanya ada artikel singkat tanda-tanda serta tanda-tanda penyakit ginjal ini bisa menambah wawasan kita seluruh, hingga jika di antara kita memiliki kian lebih satu tanda-tanda serta tanda-tanda penyakit ginjal telah baiknya memeriksakan diri ke dokter atau laboratorium secepatnya supaya bisa dikerjakan penyembuhan penyakit ginjal dengan secepatnya.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

7 Tips Untuk Mengurangi Rasa Nyeri Di Leher



BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Sakit leher bisa dikarenakan oleh posisi tidur yang salah, postur duduk yang jelek, terkilir, ataupun terlampau stres. langkah yang pas untuk kurangi nyeri leher yaitu dengan latihan penguatan otot leher serta bukan hanya peregangan.

1. Saat nyeri leher menyerang di area kerja, tekan dahi ke telapak tangan anda
tegangnya otot-otot leher juga bisa dikarenakan dikarenakan stres yang mengakibatkan kekakuan serta lama kelamaan dapat jadi nyeri leher. anda bisa kurangi ketegangan serta memperkuat leher pada saat yang sama juga dengan lakukan latihan sederhana di meja kerja.

duduklah di kursi dengan situasi tidak bertumpu ke belakang serta letakkan siku anda pada meja. dengan kepala berpusat di bahu, tekan dahi ke telapak tangan sepanjang 3-5 detik. pakai telapak tangan untuk menahan kepala anda serta ulangilah perihal ini sejumlah 3 hingga 5 kali.

lantas duduklah dengan tegak serta letakkan telapak tangan anda di belakang kepala dengan siku ada didalam posisi keluar ke samping. tekan kepala anda kembali ke telapak tangan hingga telapak tangan menahan tekanan dari kepala anda. tahan sepanjang 3-5 detik serta ulangilah tiga hingga lima kali.

2. Kerjakan latihan mudah untuk menguatkan bahu
satu lagi latihan mudah yang bisa anda kerjakan di area kerja untuk kurangi nyeri leher. letakkan telapak tangan anda pinggir'>di pinggir kursi serta tekan ke didalam tangan anda sampai pinggul serta bokong terangkat lebih kurang satu atau dua inchi ke udara. tahan sepanjang 5 detik, turunkan serta ulangilah sejumlah 5 kali untuk menguatkan otot bahu.

3. Tarik kembali tulang belikat saat tengah bersantai
anda juga bisa lakukan latihan mudah untuk kurangi kekakuan otot leher saat tengah bersantai atau melihat tv berbarengan keluarga di tempat tinggal. duduklah pinggir'>di pinggir kursi serta tegakkan punggung anda ke belakang.

letakkan tangan anda di pangkuan serta tariklah punggung ke belakang supaya tulang belikat turut tertarik. tahan sampai sebagian detik, kembali bersantai serta lantas ulangilah sekali lagi saat dapat berangkat tidur.

4. Buat kompres leher sendiri
isi 3/4 sisi kaus kaki bersih yang telah tidak terpakai dengan nasi putih, 2 batang kayu manis, serta 1 sendok makan cengkeh. ikat jamant dengan karet gelang serta panaskan didalam microwave sepanjang 2 menit.

gantungkan melingkar di leher sisi belakang atau tengkuk anda sebagai obat aromatherapeutic yang bisa menenangkan bahu serta leher yang sakit. anda bisa memakainya berulang-ulang, hingga aromanya menghilang.

5. Kerjakan latihan leher tiap-tiap 45 menit menatap layar komputer
saat tengah mengemudi atau bekerja di depan computer, seseorang condong memajukan kepalanya. perihal ini dapat menambah tekanan pada leher, mengakibatkan kekakuan otot serta selanjutnya nyeri leher.

untuk menghindar nyeri leher, kerjakan latihan dengan melindungi dagu tegak lurus dengan badan serta tarik kepala perlahan ke belakang, tahan sepanjang lima detik. saat anda tengah menatap layar computer, kerjakan latihan ini tiap-tiap 45 menit sekali.

6. Gerakkan leher anda dengan gerakan melingkar
bila anda sudah alami nyeri leher, gerakkan leher anda tiap-tiap 1 jam dengan langkah menjatuhkan dagu ke dada, lantas putar leher anda ke kiri, ke belakang, ke kanan, serta turun lagi didalam gerakan melingkar. ulangilah gerakan ini sejumlah 5 kali, lantas kerjakan kembali dari arah yang berlawanan

7. Yakinkan anda tidur di bantal yang tepat
bantal terbaik untuk nyeri leher bergantung pribadi tiap-tiap, namun biasanya bantal mesti lembut serta nyaman untuk tidur. cocokkan tinggi bantal yang bikin leher merasa nyaman serta istirahatlah dengan posisi yang pas.


-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Tips Untuk Mengatasi Insomnia


BADOPOKER - 27/Februari/2015. Artikel Kesehatan


- Melakukan olahraga secara teratur

untuk melakukan olahraga secara teratur. Peneliti menyebutkan bahwa dengan berolahraga dapat mengatasi gangguan sulit tidur ini. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari bukan pada saat akan tidur.

- Berhenti makan 2 jam sebelum tidur

Sebaiknya kita sudah tidak makan 2 jam sebelum tidur, jika bisa, minumlah segelas susu hangat agar tubuh menjadi relaks dan mudah terhanyut untuk tidur. Perut yang kekenyangan akan membuat kita susah tidur, bahkan bisa membuat kita sesak ketika akan tidur. Jangan juga meminum cairan yang bersifat stimulan seperti teh dan kopi.

- Kosongkan pikiran

Ketika mau tidur, kosongkan pikiran kalian, coba bayangkan hal lain yang menyenangkan, bayangkan impian indah kalian. Hal ini akan membantu. Tapi jangan berpikir yang berat-berat, takutnya malah menjadi beban dan malah menyulitkan kalian untuk tidur.

- Matikan lampu dan jauhkan semua benda yang dapat menggangu

Biasakanlah tidur dengan lampu yang dimatikan, karena suasana akan menjadi lebih nyaman untuk tidur. Jauhkan benda yang berbunyi, jauhkan pula jam dari jangkauan pandangan kamu. Jika ada jam, kamu akan terus melihat jam dan semakin memikirkan. Waktu singkatmu untuk tidur, dan akhirnya akan membuat kamu semakin sulit untuk tidur.
Diatas merupakan beberapa tips untuk menghilangkan kebiasaan sulit tidur. Semoga dengan artikel diatas masalah tidur kalian dapat teratasi, terimakasih.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Kamis, 26 Februari 2015

Lari Di Tempat, Apakah Sama Baiknya Dengan Lari Biasa?


BADOPOKER - 26/Februari/2015, Artikel Kesehatan


 Saat sedang turun hujan deras dari pagi hingga sore, aktivitas memang menjadi agak terganggu, apalagi jika Anda ingin jogging di luar rumah. Olahraga pagi memang sangat baik, selain bisa mendapatkan oksigen lebih banyak dan bersih, jogging pagi hari juga waktu paling tepat mendapatkan vitamin D sehat dengan sinar matahari yang hangat dan tidak menyakiti kulit.

Namun bagaimana jika tidak bisa jogging di luar rumah? Apakah lari di tempat bisa menggantikan olahraga lari biasa? Dikutip dari fitday.com, lari di tempat tidak jauh berbeda dengan lari atau jogging biasa, hanya saja Anda tidak membutuhkan tempat yang luas dan banyak peralatan untuk bisa melakukannya. Simpel sekali, Anda juga tidak butuh skill apa pun untuk bisa lari di tempat.

Sama seperti lari di lapangan, lari di tempat juga merupakan latihan kardio yang baik menjaga kesehatan jantung dan olahraga yang membantu membakar lemak jika dilakukan dengan teratur. Anda juga bisa menambahkan "olahraga di tempat" lainnya, seperti push up dan sit up atau back up. Lakukan 5-10 menit lari di tempat dan istirahat selama 60 detik untuk mengatur nafas. Lakukan sampai 3 set.

Menurut mayoclinic.com, melakukan olahraga aerobik seperti lari di tempat ini memang cukup banyak membakar kalori, 30 menit melakukan lari di tempat bisa membakar 183 kalori pada orang dengan berat badan 80 kg. Wah, bisa masuk sebagai olahraga ringan saat Anda ingin diet nih, apalagi untuk Anda yang malu olahraga di luar rumah.

Coba terapkan 5 menit pemanasan, 30 menit lari di tempat diselingi dengan naik tangga dan 10 menit pendinginan. Anda juga bisa mengganti latihan naik dan turun tangga dengan sit up atau push up selama 10 menit. Jangan lupa juga untuk istirahat ketika mulai lelah dan minum air putih agar tidak dehidrasi ya. Selamat olahraga lari di tempat.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Ini 4 Manfaat Rebung Yang Belum Anda Ketahui


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


 Jika Anda pergi ke pasar, dan menemukan rebung, atau tunas bambu, ada baiknya Anda mencoba membeli dan mengolahnya menjadi masakan lezat di rumah Ladies. Meski memang baunya tidak sedap, namun rebung menyimpan banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan lho.

Seperti dikutip dari stylecraze.com, rebung memiliki banyak manfaat, seperti misalnya berikut ini.

1. Menurunkan berat badan

Rebung sangat baik membantu menurunkan berat badan karena memiliki banyak serat, namun sedikit gula dan kalori yang akan membuang zat sisa dan lemak dalam sistem pencernaan serta membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Mengontrol kolesterol

Rebung juga membantu menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan seratnya. Kelebihan lainnya, rebung tidak memiliki lemak dan banyak kalori yang bisa menyebabkan kolesterol yang sekaligus bisa melancarkan peredaran darah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Rebung mengandung nutrisi dan mineral seperti selenium dan potasium yang dibutuhkan jantung. Karena rebung bisa menurunkan kadar kolesterol, bahan makanan ini juga bisa mencegah jantung dari serangan penyakit kardiovaskuler seperti penyumbatan arteri atau stroke.

4. Mencegah kanker

Meski tidak begitu populer, namun rebung memiliki nutrisi, antioksidan dan fitosterol yang mampu mencegah berkembangnya sel kanker. Antioksidan dalam rebung juga bisa mencegah mutasi sel dan kerusakan sel yang bisa berisiko menimbulkan tumor.

Rebung bisa dimasak kuah, dijadikan isi lumpia dan lain sebagainya. Hindari memasak dengan santan untuk menjaga komposisi dan manfaat sehatnya ya. Anda juga bisa membersihkan rebung dengan cara merebus rebung dan membuang airnya untuk menghilangkan bau tidak sedap.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Inilah 3 Fakta Tentang Kebersihan


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Sebagian orang mungkin sudah memiliki pemahaman yang baik tentang kebersihan atau menjalankan gaya hidup bersih dan sehat. Namun, zaman semakin berkembang dan para peneliti secara terus menerus mencari fakta-fakta baru tentang kuman berbahaya yang ada di sekitar kita.
Yuk, simak terus artikel kami, agar lebih waspada akan bahaya kuman yang mungkin ada di sekitar lingkungan tempat tinggal kita sehari-hari.
“Belum lima menit”
Nah, mungkin ada pernah menjatuhkan makanan favorit di lantai lalu mengucapkan kalimat tersebut. Wow… faktanya penelitian telah menunjukkan bahwa, ketika makanan jatuh ke lantai 99% kuman segera melompat dan menempel pada makanan tersebut seketika. Masih mau mengambil makanan yang sudah jatuh?
Tubuh manusia = sarang kuman
Tidak bisa dipungkiri, dengan sering beraktivitas baik di luar rumah maupun di dalam rumah, tubuh kita bisa menjadi sarang kuman dan bakteri. Faktanya, para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa pada tubuh manusia terdapat lebih dari 1000 spesies yang berbeda dari kuman dan bakteri.
Hidup bersih pada abad pertengahan
Kalau pada zaman modern sekarang, mandi sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, fakta yang mengejutkan hadir pada abad pertengahan di Inggris. Pada waktu kekuasaan raja Henry IV, beliau memerintahkan para ksatria untuk rajin mandi, bahkan setidaknya satu kali dalam hidup mereka. Woww…
Wah, menjaga kebersihan tubuh akan membuat kualitas hidup dan kesehatan semakin meningkat. Bila perlu, sediakan hand sanitizer di dalam tas agar lebih mudah membersihkan tangan setiap saat. Anda juga bisa memberikan perlindungan menyeluruh dengan membilas pakaian memakai pewangi pakaian Molto Ultra Anti Bakteri untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri lewat pakaian
-blue(wk)

Inilah Akibatnya kalau Kurang Tidur!


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Anda tahu bahwa tidur itu adalah kebutuhan manusia yang menjadi prioritas utama, namun kebanyakan orang masih saja suka tidur tengah malam atau begadang, Jika tubuh kurang istirahat, banyak sekali dampak negatif yang akan timbul, salah satunya adalah hilang fokus.

Seperti dilansir dari fitnessmagazine.com, seorang dokter mengatakan bahwa fokus, ingatan dan kreativitas kita akan sangat berkurang jika kita tidak tidur, Anda bisa saja lupa apa kata teman Anda setelah 10 menit berlalu atau anda lupa apa yang harus di lakukan, padahal baru saja memikirkannya 10 detik yang lalu.

Tingkat stress akan melonjak tajam dan produktivitas akan menurun drastis dan bahkan Anda akan lamban dalam berpikir jika jam tidur anda kurang dari tujuh jam perhari. Anda jadi sulit multitasking karean Anda sulit berkonsentrasi(meskipun memang kebanyakan multitasking juga tidak baik). Mengerjakan sesuatu juga tidak sepenuh hati karena tubuh merasa lelah atau mengantuk.

jika Anda tidak punya masalah insomnia, tentu saja cara mengatasinya adalah dengan tidur lebih awal atau tidak begadang, Hentikan kegiatan mengecek, posting atau stalking di social media, jauhkan dan matikan gadget Anda dari tempat tiduir saat sudah berbaring di atas ranjang(karena mungkin Anda akan cenderung mengecek gadget jika tidak di matikan).

Minum dna makan makanan yang akan membuat Anda rileks dan mudah mengantuk seperti susu, teh hangat dan makanan berkabohidrat.

-blue(wk)

Inilah 5 Makanan Yang Bisa Membantu Otak Lebih Fokus


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan



Menjadi pribadi yang fokus akan cukup sulit ketika tidak diimbangi dengan suplemen cukup bagi otak. Bisa dibilang pikiran yang kurang fokus adalah sesuatu hal yang sepele. Namun, jika hal ini terus terjadi, tidak fokus akan membuat seseorang mudah lupa bahkan pikun saat tua nanti. Agar pikiran selalu fokus dan sehat, dilansir dari webmd.com, inilah makanan yang bisa membantu Anda dapatkan otak lebih fokus dan sehat.

1. Gula

Rasa manis pada gula dan makanan yang manis dipercaya bisa membantu otak menjadi lebih fokus dan sehat. Gula bisa didapatkan dari makanan seperti buah, makanan berkarbohidrat dan makanan manis lainnya. Minum satu gelas air gula bisa membantu otak lebih mudah berpikir, menyelesaikan masalah dengan cepat dan menggali kemampuan mengingat untuk jangka waktu pendek. Namun ingat, meskipun gula baik untuk bantu otak lebih fokus, hal ini hanya berlaku untuk jangka pendek. Kelebihan konsumsi gula justru tidak baik bagi kesehatan tubuh lainnya.

2. Kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein dipercaya akan membuat pikiran seseorang menjadi lebih fresh dan mudah mengingat serta fokus. Kafein bisa diperoleh dari kopi ataupun teh. Beberapa penelitian menemukan bahwa kafein bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mental seseorang untuk jangka pendek. Namun, kafein justru bisa menjadi bumerang saat Anda terlalu banyak mengkonsumsinya. Kelebihan kafein dapat menjadikan seseorang gelisah dan perasaan tidak nyaman.

3. Ikan
Omega 3 yang terkandung pada ikan air tawar maupun ikat laut dipercaya sangat baik untuk membantu pikiran lebih fokus dan otak lebih sehat. Lemak sehat yang terkandung pada ikan membantu pikiran selalu fresh, otak lebih cemerlang saat berpikir, mudah mengingat serta membantu seseorang lebih rendah terkena risiko stroke. Agar otak sehat dan lebih fokus, pastikan makan dengan lauk ikan setidaknya dua kali dalam satu minggu.

4. Kacang-Kacangan Dan Coklat

Kacang-Kacangan memiliki nutrisi yang baik dan sehat untuk otak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi kacang-kacangan bisa membantu pikiran lebih tenang, kemampuan mengingat terjaga dan tubuh lebih sehat. Kandungan vitamin E serta antioksidan dalam kacanglah yang membuatnya bisa bantu otak lebih fokus. Selain makanan kacang-kacangan atau biji-bijian, coklat adalah makanan yang bisa bantu pikiran lebih fokus. Bukan hanya menenangkan, ternyata coklat juga baik untuk otak selama Anda mengkonsumsinya tidak berlebihan.

5. Buah-Buahan

Buah yang baik untuk kesehatan otak dan bisa bantu pikiran lebih fokus antara lain adalah alpukat, blueberry, apel dan juga buah Manggis. Rasa manis dari buah tersebut selain bisa buat pikiran lebih tenang, rasanya juga nyaman di lidah. Rasa manis yang lembut serta sedikit asam dari beberapa jenis buah disinyalir baik dalam memperlancar peredaran darah pada tubuh termasuk aliran darah yang menuju otak.

Itulah beberapa makanan yang bisa bantu Anda menjadi pribadi yang lebih fokus. Namun, ingat agar makanan tetap aman dan menyehatkan, Anda harus memperhatikan takaran saat mengkonsumsinya. Konsumsi satu jenis makanan berlebih justru tidak baik untuk kesehatan. Pastikan pemenuhan nutrisi untuk tubuh Anda seimbang.

-blue(wk)

Panduan Hidup Sehat dan Konsumsi Daging


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


 Apakah Ladies termasuk pecinta daging? Apakah kelebihan mengkonsumsi daging? Dan apa sajakah manfaat daging? Simak infonya berikut ini, Ladies.

Daging kerap diidentikkan dengan protein hewani dan kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Berbagai jenis daging, mulai dari daging sapi, kambing, babi, ikan, kerang, ayam, kalkun, dan unggas lainnya, adalah sumber utama dari zat besi. Selain berfungsi untuk menjaga kestabilan jumlah dan peredaran darah dalam tubuh, zat besi menghasilkan hemoglobin dan myoglobin. Kedua senyawa tersebut berperan dalam peredaran oksigen pada darah. Dengan aliran darah yang lancar, nutrisi, vitamin dan oksigen yang terserap di dalam darah dapat diedarkan ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke otak. Dengan demikian, konsumsi daging dapat menghasilkan energi, melancarkan peredaran darah serta menyeimbangkan kerja organ tubuh. Dengan kata lain, konsumsi daging membuat tubuh tidak akan mudah lemas, lelah, dan tidak bertenaga.

Selain itu, daging juga mengandung vitamin B12 nih, Ladies. Vitamin B12 dapat menghindarkan seseorang dari resiko anemia serta menjaga fungsi sel darah untuk bekerja dengan seimbang. Vitamin ini penting sekali untuk menunjang keseimbangan fungsi tubuh, khususnya bagi wanita yang sedang haid. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan resiko Alzheimer dan sklerosis. Menakutkan ‘kan, Ladies?

Beberapa mitos mengatakan, daging dianggap menyebabkan kolesterol atau penyakit lainnya. Namun, dari penjelasan singkat diatas, jelas sudah bahwa daging merupakan salah satu sumber pemenuhan gizi seseorang. Makanan apapun, jika dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik ‘kan, Ladies? Begitu pula dengan daging dan sumber gizi lainnya. Perhatikan porsi atau takaran yang seimbang dan konsumsilah sesuai kebutuhan.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

2 Sumber Nutrisi Penambah Sel Darah Merah Agar Tidak Anemia


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


 Anemia merupakan suatu kondisi tubuh di mana sel darah merah mengalami penurunan kadar oksigen sehingga tidak cukup mampu memenuhi kebutuhan sel tubuh yang kemudian berakibat pada penurunan vitalitas tubuh. Anda jadi mudah lelah, pusing dan tidak bisa beraktivitas secara optimal.

Nah, untuk menambah kemampuan sel darah merah mengikat oksigen atau mencegah anemia, seperti dikutip dari healthmeup.com, ada beberapa makanan kaya vitamin B dan zat besi yang bisa Anda konsumsi sehingga tidak perlu minum obat dari dokter. Berikut ini daftarnya.

Vitamin B
Vitamin B seperti B12 dan asam folat diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah. Karena asam folat dibutuhkan setiap hari, untuk memenuhi kebutuhannya, perbanyak makan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, serta kacang-kacangan dan biji-bijian. Jangan memasak sayur terlalu matang agar tidak kehilangan banyak nutrisi.

Zat Besi
Untuk memenuhi zat besi yang berfungsi menguatkan sel darah merah, Anda bisa mengonsumsi asparagus, biji wijen, kacang almond, kismis hitam dan berbagai sayuran. Anda juga bisa menambahkan zat besi dengan mengonsumsi gula merah yang dicairkan pada panci, karena memasak menggunakan logam atau besi akan menambah kadar zat besi pada masakan.

Jangan lupa juga untuk mencukupi asupan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi. Dengan begitu, Anda akan jauh dari anemia.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Makan Buah Justru Bikin Gemuk, Kenapa Ya?


BADOPOKER -  26/Februari/2015. Artikel Kesehatan



Saat Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau melakukan diet, maka Anda pasti akan dianjurkan untuk banyak makan buah dan sayur serta menghindari makanan berlemak dan gorengan. Itu sudah pasti. Namun ada juga buah yang bisa membuat gemuk, jika Anda ingin meningkatkan berat badan. Nah, apakah buah-buahan ini juga berpengaruh terhadap proses penurunan berat badan Anda?

Seperti dikutip dari healthmeup.com, buah merupakan makanan kaya nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh sekaligus makanan sehat yang bisa mempengaruhi berat badan, baik naik atau menurunkannya. Yang perlu Anda ketahui adalah memilih buah yang tepat untuk tujuan yang ingin Anda capai.

Buah memiliki indeks glikemik (GI) atau kadar gula yang tinggi

Seperti yang Anda ketahui, kebanyakan buah memiliki rasa manis dan segar yang membuatnya banyak disukai. Buah seperti mangga, pisang, melon, kurma, dan nanas merupakan contoh buah yang sangat manis. Secara otomatis menunjukkan bahwa buah-buah ini juga punya kadar gula yang tinggi. Inilah yang membuat buah bisa mempengaruhi level insulin, memungkinkan penimbunan gula menjadi lemak dan bisa merusak rencana penurunan berat badan Anda.

Pisang adalah salah satu makanan diet penurunan berat badan yang baik, bahkan banyak dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengenyangkan. Tentu saja Anda boleh makan pisang, namun perlu dibatasi jumlahnya, tidak lebih dari 4 buah per hari. Saat diet, memang Anda perlu makan buah, namun jangan terlalu banyak mengonsumsi buah manis seperti mangga, leci, kelengkeng, melon dan pisang.

Selagi makan buah manis, imbangi juga dengan perbanyak buah yang tidak terlalu manis seperti strawberry, pir, anggur, alpukat, tomat, apel dan jeruk. Nah, kini tahu kan mengapa buah bisa menggemukkan? Anda hanya perlu mengatur kapan harus makan buah yang tepat dan berapa porsi yang cukup untuk dikonsumsi setiap harinya.

-blue(wk)

Rambut Sehat Alami Dengan Konsumsi Makanan Ini


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Tidak hanya wanita, para pria pun menginginkan memiliki rambut yang sehat dan indah. Berbagai perawatan rambut dilakukan, mulai dari menggunakan berbagai produk perawatan sendiri di rumah hingga perawatan rambut rutin di salon yang cukup merogoh dompet. Ini karena memiliki rambut indah dapat membuat orang menjadi lebih percaya diri.

Tak hanya itu, rambut adalah mahkota terutama bagi wanita. Oleh karena itu, merawat kesehatan rambut sangatlah penting. Selain dengan melakukan perawatan, Anda juga perlu memperhatikan makanan yang Anda konsumsi untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Karena, makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari juga dapat mempengaruhi penampilan Anda, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Nah, berikut beberapa daftar makanan yang dapat membuat rambut Anda menjadi sehat:

1. Salmon

Ikan salmon memang dikenal memiliki segudang vitamin. Ikan salmon juga ternyata tak hanya baik untuk kecerdasan otak, tetapi juga dapat membantu menyuburkan rambut. Hal itu dikarenakan ikan salmon dipenuhi oleh asam lemak omega 3. Bahkan kandungan omega 3 pada ikan salmon juga dapat membuat rambut menjadi bersinar dan halus.

2. Kenari

Kacang kenari adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki segudang omega 3 dan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi rambut Anda dari kerusakan DNA. Tak hanya itu, kacang kenari juga dapat mencegah rambut rontok yang disebabkan oleh sinar matahari. Bahkan, kacang kenari juga dapat menjaga warna alami pada rambut agar tetap berkilau.

3. Telur

Telur kaya akan kandungan protein rendah lemak dan vitamin B-12 serta biotin yang dapat membantu rambut agar lebih berkilau dan juga dapat memperkuat akar rambut agar tak mudah rontok.

4.Unggas

Unggas merupakan menu hidangan sehari-hari yang kaya akan protein, zinc, zat besi dan juga vitamin B. Berbagai kandungan tersebut dapat menjaga setiap helai rambut Anda agar tetap kuat dan lebat. Hal itu dikarenakan, sebagian besar rambut dibangun oleh protein.

5.Blueberry

Buah blueberry memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan tersebut sangatlah penting untuk sirkulasi darah ke kulit kepala. Bahkan, jika kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Anda bisa memasukkan makanan-makanan di atas sebagai menu makanan atau camilan sehari-hari ya. Bukan hanya baik untuk kesehatan rambut, tapi juga tubuh secara keseluruhan lho. Semoga bermanfaat!

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

4 Langkah Praktis Hindari Mata Lelah Saat Bekerja dengan Komputer


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Berapa jam sehari Anda bekerja dengan komputer? Berapa lama biasanya Anda menatap layar komputer ketika bekerja? Ladies, bekerja dengan komputer dalam jangka waktu lama memang bisa membuat mata kita kering dan lelah. Bahkan bisa membuat mata jadi merah.

Tapi tenang saja. Ada langkah-langkah praktis yang bisa kita ikuti untuk menghindari mata lelah saat bekerja dengan komputer. Dilansir dari prevention.com, inilah empat langkah mudah untuk menghindari mata lelah ketika bekerja dengan komputer. Let's go to further details.


Foto: copyright prevention.com

Perhatikan Posisi Monitor Komputer
Posisikan sisi atas monitor komputer 1 inci di bawah garis pandang mata kita. Tujuannya agar otot mata kita tak perlu bekerja terlalu keras tertarik ke atas saat menatap layar komputer.
Jarak Monitor
Posisikan monitor komputer sejauh satu lengan dari tubuh Anda. Kalau Anda menatap monitor yang jaraknya terlalu dekat dengan mata, maka Anda akan makin jarang berkedip. Akibatnya mata pun jadi kering.
20 Detik per 20 Menit
Untuk mengistirahatkan mata, setiap 20 menit sekali, alihkan pandangan Anda ke sebuah titik lain yang jaraknya 6 meter. Pandang titik jauh itu selama 20 detik.
Pilih Lampu yang Tepat
Disarankan menggunakan bola lampu 60 watt sebagai pencahayaan ruangan dan bukan lampu neon. Tujuannya agar mata kita tak harus bersusah payah menyipit atau silau dengan cahaya yang terlalu terang.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di JAMA Ophthalmology menyimpulkan bahwa menatap monitor komputer tujuh jam per hari bisa berdampak buruk bagi mata. Selain membuat mata kering dan sakit, jika diteruskan maka penglihatan kita pun bisa terganggu.

-blue(wk)

Gagal Menabung Terus, Coba Cara Ini!


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Unik


Well, menabung memang bukan hal mudah, Moms. Pada awalnya Anda pasti bersemangat melakukannya, namun kenyataannya prakteknya justru masih nol. Seringkali Anda tanpa sadar muncul kebiasaan menghabiskan uang dengan anggapan nanti pasti ada pemasukan lagi untuk ditabung. Eits, sebaiknya bad habit seperti ini tidak diteruskan, karena merugikan masa depan Anda. Kami sudah merangkum sederet tips khusus agar Anda sukses menabung.

Pikirkan Saat Tua
Did you know, saat bekerja dan mulai sukses memang menjadi momen yang terboros dalam hidup Anda. Anda lebih sering menghabiskan uang hanya untuk membeli barang yang diinginkan, sedangkan menabung menjadi hal yang tidak diutamakan. Kalau sudah begini, Anda harus ingat bahwa tidak selamanya Anda bisa bekerja. Saat rajin menabung di masa muda, Anda akan lebih tenang saat menjalani masa tua.

Sempatkan Bayar Utang
Biasakan membayar utang dan tagihan di awal bulan pada tanggal yang sama. Cara ini mencegah Anda terlanjur memakainya untuk bersenang-senang lebih dulu. Membiasakan hal ini juga menjadi terapi agar Anda tidak lagi berhutang dan lebih menghemat pengeluaran.

Akui Kesalahan
Tak ada salahnya mengakui kesalahan saat Anda gagal menabung. Dengan begitu, Anda bisa mulai mencari tahu apa saja yang memicu terjadinya hal tersebut. Sebab, semakin tidak diakui, maka ini bisa menyulitkan diri Anda sendiri, Moms.

Mulailah belajar menabung sejak hari ini yaa..

-blue(wk)

Cara Alami Mengatasi Pilek Dan Batuk


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan



Bisa dibilang hampir semua orang pernah mengalami sakit pilek atau flu. Ada banyak penyebab kenapa seseorang mengalami sakit flu. Namun, salah satu penyebab yang sering terjadi adalah karena daya tahan tubuh lemah. Penurunan daya tahan tubuh ini sendiri bisa karena kelelahan, nutrisi untuk tubuh kurang dan pergantian cuaca atau pancaroba. Pilek dan batuk merupakan sakit yang sering menyerang beriringan.

Disebabkan oleh virus influenza, penyakit ini sangat mudah menular. Lalu bagaimana untuk mengatasi pilek dan batuk? Selain minum obat dari dokter atau apotek, Anda bisa mengatasi pilek dan batuk dengan cara alami. Dilansir dari laman metro.co.uk, inilah cara alami atasi pilek dan batuk.



1. Air Garam

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk atasi pilek dan batuk adalah memanfaatkan air garam. Larutkan satu sampai dua sendok garam ke dalam satu gelas air. Jika sudah larut, gunakan larutan air garam ini untuk berkumur. Memang rasanya cukup mengerikan. Tapi, jika Anda berkumur air garam minimal dua kali dalam sehari, hal ini bisa bantu sembuhkan Anda dari masalah pilek dan batuk.


2. Bawang Putih

Sudah sejak lama bawang putih dikenal baik untuk kesehatan. Pilek dan batuk juga bisa diatasi dengan makan satu sampai dua siung bawang putih mentah. Bawang putih mengandung nutrisi yang baik sebagai antivirus dan antibiotik. Nutrisi inilah yang dipercaya mampu meringankan dan mengatasi gejala flu penyebab pilek serta batuk. Jika tidak suka makan bawang putih mentah secara langsung, Anda bisa menghaluskan bawang putih, menghaluskan satu sampai dua butir cengkeh lalu mencampurnya dengan minyak zaitun dan membuatnya sebagai selai untuk roti sebagai sarapan.


3. Uap

Rebus air hingga mendidih kira satu liter. Tuang air yang sudah mendidih ke sebuah wadah lalu letakkan wajah Anda di atas air yang masih memiliki uap setelah direbus tersebut. Hirup uap air tersebut dalam-dalam kira-kira sampai 7 menit. Untuk aroma yang lebih harum dan melegakan tenggorokan, Anda bisa mencampurkan beberapa tetes minyak kayu putih, minyak esensial ataupun minyak cengkeh ke dalam air.


4. Minum Jeruk Hangat

Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk baik jeruk buah ataupun jeruk nipis sangat baik dalam membantu mengembalikan daya tahan tubuh dan mengatasi gejala pilek serta batuk. Ketika Anda mengalami sakit flu, usahakan untuk segera minum air jeruk hangat.


5. Minum Jahe Hangat

Jahe adalah salah satu rempah yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan. Salah satu manfaat jahe adalah mampu mengatasi sakit flu penyebab pilek dan batuk. Minumlah jahe hangat setidaknya dua kali dalam sehari ketika Anda merasakan akan mengalami sakit flu. Hal ini membantu Anda meringankan gejala flu penyebab pilek dan batuk lebih cepat. Selain mengatasi pilek dan batuk, minum jahe hangat bisa bantu menghangatkan badan, membuat pikiran lebih tenang dan kekebalan tubuh kembali normal.



Itulah cara alami mengatasi sakit flu penyebab pilek dan batuk. Cara ini sangat mudah dilakukan dan pastinya murah. Selain cara tersebut, saat mengalami gejala flu, mengkonsumsi sup ayam dan sup hangat lain disinyalir juga bisa meringankan pilek dan batuk.

-blue(wk)

Cegah Munculnya Jerawat dengan Scrub Tomat Buatan Sendiri


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Kulit berjerawat? Ih, males banget kan kalau wajah dipenuhi dengan jerawat. Sudah mengganggu penampilan, eh kulit pun jadi terasa perih kalau berjerawat.

Ladies, jerawat muncul tidak hanya ketika usia kita masih remaja. Saat sudah dewasa pun, jerawat masih bisa muncul. Itulah kenapa kita perlu selalu merawat kulit dengan baik setiap hari. Ada banyak cara mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kulit agar terbebas dari jerawat. Salah satunya adalah dengan menggunakan scrub buah tomat yang bisa dibuat sendiri.

Dilansir dari hellonatural.co, buah tomat itu kaya akan vitamin A, C, dan K, vitamin yang bisa menjaga kesehatan kulit. Sementara itu, kandungan asamnya juga sangat ampuh untuk mengurangi pori-pori tersumbat dan mencegah munculnya jerawat. Kandungan likopen dalam buah tomat pun bisa melawan radikal bebas seperti polusi yang dapat merusak sel-sel kulit sehat.
 
 
Membuat scrub buah tomat ini sangat simpel. Anda hanya perlu mempersiapkan buah tomat yang dipotong jadi dua dan 1/2 sdt gula pasir. Cukup taburkan gula pasir di permukaan tomat, lalu gosokkan buah tomat tersebut ke kulit dengan gerakan memutar secara perlahan. Gosokkan di area kulit yang rentan terkena jerawat seperti pipi, dagu, dahi, dan hidung. Gosokkan satu hingga dua kali saja. 
 

Foto: copyright hellonatural.co
Anda bisa menggunakan scrub tomat ini sekali atau dua kali seminggu. Ketika menggunakan scrub tomat, jangan terlalu keras menggosokkannya ke permukaan kulit, ya Ladies.

Setelah menggunakan scrub buah tomat ini, diamkan beberapa menit, lalu bilas dengan air hangat. Baru setelah itu gunakan pelembab.

-blue(wk)

15 Penyebab Anda Sering Merasa Capek


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Anda sering merasa capek, dan mengantuk sepanjang hari? Namun, Anda tidak tahu apa yang terjadi dengan tubuh Anda. Berikut beberapa alasan, mengapa Anda sering merasa lelah sepanjang waktu, seperti dilansir dari sofeminine.co.uk.



1. Anda Kurang Tidur

Jika Anda sudah tidur selama tujuh jam, namun masih merasa lelah dan mengantuk, Anda harus tidur cukup selama delapan jam. Cobalah untuk tidur satu jam lebih awal, selama seminggu, dan rasakan hasilnya. Tubuh Anda pasti akan lebih segar.


2. Anda Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi pada tubuh akan menyebabkan kelelahan. Mungkin Anda kurang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi seperti daging dan susu. Lakukan tes kesehatan, jika benar Anda kekurangan zat besi, maka Anda akan diberi suplemen penambah zat besi.


3. Dehidrasi

Dehidrasi dapat membuat tubuh Anda mudah lelah. Pastikan Anda minum air yang cukup, untuk membantu fungsi tubuh Anda lebih baik. Saat Anda mengalami dehidrasi, jantung Anda akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga Anda mudah merasa capek.


4. Anda Kurang Nutrisi

Jika Anda melakukan diet ketat, dan banyak makanan yang dipantang, maka tubuh Anda akan mudah kekurangan nutrisi, sehingga Anda mudah merasa letih.


5. Anda Memiliki Masalah Pada Kelenjar Tiroid

Kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau yang kurang berfungsi, akan menyebabkan masalah hormon, yang ditandai dengan kondisi tubuh yang sering mengalami kelelahan. Lakukan tes darah untuk mengetahui hal ini.


6. Anda Terlalu Banyak Bekerja

Anda sering menghabiskan separuh hari Anda di kantor? Atau Anda sering melakukan lembur? Buatlah jadwal yang pasti, agar waktu istirahat Anda, tidak dipakai untuk bekerja.


7. Anda Sering Browsing Internet di Malam Hari

 Anda sering begadang di malam hari untuk browsing internet? Hal ini akan membuat Anda sulit tidur, dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya. Matikan semua gadget dan perangkat elektronik Anda, satu jam sebelum Anda tidur.


8. Anda Mengidap Penyakit Coeliac

Penyakit Coeliac adalah suatu kondisi medis, yang ditandai dengan kerusakan pada usus halus, yang mengakibatkan ketidakmampuan untuk mencerna nutrisi dari protein tertentu.


9. Diabetes

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, bisa jadi Anda memiliki penyakit diabetes.


10. Depresi

Anda mungkin baru saja mengalami peristiwa besar dalam hidup Anda, yang membuat Anda sedih, seperti perceraian atau kehilangan orang yang Anda cintai.


11. Anda Mengkonsumsi Banyak Obat-Obatan

Jika Anda mendapat banyak resep obat dari dokter, makan hal tersebut dapat mengacaukan waktu tidur Anda.


12. Anda Salah Mengkonsumsi Obat Tertentu

Anda mungkin mengalami efek samping dari obat yang Anda konsumsi. Bicarakan dengan dokter Anda untuk meminta dosis yang lebih rendah, atau mengganti dengan obat lain yang lebih aman.


13. Anda Kurang Mendapatkan Udara Segar

Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di dalam ruangan, dan di dalam mobil, maka Anda akan mengalami kekurangan vitamin D. Cobalah berjalan-jalan sejenak saat makan siang, agar Anda lebih bersemangat.


14. Anda Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nutrisi yang berfungsi untuk meningkatkan energi.Disamping itu juga membantu tubuh Anda untuk membuat sel-sel darah merah dan bertanggung jawab untuk membantu fungsi neuron Anda.


15. Anda Sedang Hamil

Merupakan hal yang wajar, jika Anda mengalami kelelahan sepanjang hari saat Anda sedang hamil.

-blue(wk)

Tips Gaya Hidup Sehat


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan

Tips Gaya Hidup Sehat

Berikut ini adalah rangkuman cara hidup sehat yang diulas oleh patient.co.uk yang akan menurunkan resiko terjangkit penyakit jantung, stroke, atau kanker di usia lanjut Anda.

Berhenti merokok

Jika Anda perokok, salah satu cara paling efektif untuk menurunkan resiko terkena penyakit mematikan di kemudian hari adalah dengan berhenti merokok.

Berolahraga secara teratur

Berolahraga hingga Anda berkeringat dan ngos-ngosan sangatlah baik untuk kesehatan. Anda bisa jalan cepat, lari pagi, bersepeda atau berkebun. Semakin menguras tenaga maka akan semakin baik. Luangkan sekitar 30 menit setiap harinya dengan beragam aktivitas.

Diet makanan sehat

Singkatnya, makanan sehat mencakup:
- Minimal 5 porsi sehari (idealnya 7-9 porsi kecil)
- Sepertiga porsi makanan utama harus mengandung zat tepung (sereal, gandum, kentang, nasi) dan disertai sayur serta buah-buahan
- Masukkan 2-3 porsi olahan ikan dalam menu mingguan. Usahakan jenis ikan yang cukup mengandung minyak ikan.
- Minimalisir makanan berlemak seperti mentega atau keju atau gorengan.
- Konsumsi daging rendah lemak dari unggas seperti ayam.
- Ganti minya goring Anda dengan minyak nabati (dari biji matahari atau zaitun)
- Kurangi konsumsi garam

Turunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas

Tidak perlu langsing, tapi mengurangi 5-10% berat badan Anda sangat menguntungkan untuk kesehatan

Kurangi minum alcohol

Batas konsumsi alcohol untuk pria adalah 4 unit/hari dan wanita 3 unit/hari. Wanita hamil tidak boleh minum alcohol sama sekali. 1 unit alcohol setara dengan dua pertiga gelas wine kecil.

Memang sedikit berat meninggalkan kebiasaan lama, namun demi hidup yang lebih sehat tidak ada salahnya mencoba kan?

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Inilah 5 Alasan Mengapa Pria tidak Segera Melamar Kekasihnya


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Unik


Semakin bertambahnya usia, biasanya wanita semakin cemas akan waktu menikah. Dulu santai-santai menjalin hubungan, tetapi seiring berjalannya waktu dengan cepat, Anda ingin dia serius dan cepat-cepat melamar Anda.

Sudah punya penghasilan walaupun belum bisa beli rumah mewah, akan tetapi bisa untuk hidup setiap bulan dan saat punya anak, sudah berusia cukup,orang tua sudah menyetujui, sudah saling nyaman,.. tetapi mengapa dia belum menunjukkan tanda-tanda untuk melamar anda dan menikahi anda?

inilah beberapa alasanya :

1. Takut Tidak Bisa Bebas

Seperti yang kita tahu, pria sangat menyukai kebebasan. Sementara, pernikahan adalah sebuah komitmen yang mengharuskan dirinya bertanggung jawab lebih. Tidak bisa lagi bebas hang out dengan teman-temannya, tidak bisa lagi pergi kemanapun dia suka dan pulang kapan dia mau. Beberapa pria takut akan hal ini. Apalagi sebuah pernikahan mengharuskan dia berbagi susah dan senang bersama, tinggal dengan orang yang sama selama puluhan tahun, dan harus bertanggung jawab untuk orang lain (istri dan anak) adalah hal yang menyeramkan.


2. Persiapan Pernikahan Merepotkan

Setelah melamar, hal yang pasti dipersiapkan adalah pernikahan. Ada 1001 hal yang harus dipersiapkan, mulai dari busana, tempat, catering dan banyak lagi. Semua hal itu sangat melelahkan dan merepotkan. Ditambah lagi kebiasaan wanita yang ingin pernikahan sempurna, hal ini dianggap pria sangat memberatkan dan sering memicu pertengkaran. Seringkali wanita lebih memusingkan busana pengantin ketimbang memperhatikan pasangannya. Sehingga banyak pria menjerit, "Kamu lebih mementingkan pestanya atau aku sih?"


3. Pernikahan Orang Tuanya Gagal

Pernikahan orang tua yang gagal dan berakhir perceraian tidak hanya meninggalkan luka di masa kecil. Bahkan saat dewasa, pria akan terus mengingat hal tersebut dan menjadi pertimbangan akan pernikahannya. Kegagalan hubungan orang tuanya akan mempengaruhi pemikiran seseorang akan arti pernikahan, termasuk bagi pria. Melihat dan merasakan sendiri masalah pernikahan orang tua, dan kegagalan pernikahan akan menjadi trauma yang membuat pria takut untuk melamar, menikah, dan takut mengalami hal yang sama.


4. Ingin Mencapai Impian

Menikah sudah pasti berkaitan dengan tanggung jawab. Seorang pria akan memiliki tanggung jawab lebih setelah menikah, apalagi setelah memiliki anak. Karena itu, beberapa pria berpikir bahwa pernikahan adalah hambatan untuk meraih mimpi-mimpinya. Dia tidak bisa membeli barang mahal atau gadget yang diinginkan karena harus mengutamakan kebutuhan rumah tangga. Terlebih lagi, jika sang pria masih memiliki impian, misalnya mengunjungi.


5. Masih Ingin Kenal Wanita Lain

Alasan ini paling bikin kesal dibandingkan alasan lain. Ada lho pria yang sengaja menunda melamar kekasihnya karena dia berpikir.. siapa tahu ada wanita lain yang lebih oke dan lebih tepat untuknya. Melamar seorang gadis berarti sebuah langkah serius yang juga berhubungan dengan keluarga besar. Jika status hanya pacaran, kesempatan untuk melirik wanita lain dan melepas pacar saat ini lebih mudah. Ada juga pria yang masih ingin tebar pesona, sehingga menunda-nunda ikatan resmi.

-blue(wk)

Inilah Alasan Wanita Ingin Menikah Di Usia 24 - 25 Tahun


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Unik


Pernahkah Anda mengamati bahwa sebagian besar wanita ingin menikah di umur 24 - 25 tahun?

Mendekati usia 24, wanita sudah memikirkan tentang pernikahannya, menjadi sensitif dan insecure. Mereka yang belum menikah akan sering di pertanyaan '' kapan kawin?'' yang bahkan menjadi pertanyaan paling dikesalin.

Padahal menikah itu bukan hanya melepas masa lajang dan mendapatkan predikat baru yang lebih ketimbang single. Sebenarnya, menikah jauh lebih rumit ketimbang single dan sakral daripada sekedar dianggap sudah laku atau berstatus istri orang. Menikah adalah sebuah tahapan di mana pasangan sadar bahwa hubungan asmaranya siap dan layak untuk di bawa ke pernikahan.

Inilah mengapa wanita ingin menikah di umur 24-25 tahun :

1. Kabarnya Mengembirakan

    Menikah di usia 24-25 tahun itu kabarnya mengembirakan, Wanita jadi masih punya kesempatan
    untuk hangout dengan teman dan menikmati pernikahan mudah yang masih bisa di having fun.

2. Punya banyak waktu untuk membuat rencana

     Tak harus terburu-buru memiliki anak wanita dapat membuat rencana yang panjang, hendak                melakukan apa saja setelah menikah. Biasanya wanita banyak memanfaatkan untuk menentukan
     waktu yang lebih bagus untuk memiliki momongan dan jarak antara anak satu dan lainnya,

3.  Sedang Aktif
     
     Usia 24 - 25 tahun adalah usia aktif seorang wanita, sehingga ia mampu saja menghadapi                    problema dari berbagai jenis. Di sini, wanita juga ingin mempertunjukkan kepiawan serta
     kehebatan atas kemampuan yang dimilikinya.

4.  Punya banyak waktu dengan suami

     Karena tak terburu-buru memiliki momongan, pasangan yang menikah muda dapat menikmati            waktu yang lebih dengan suami. Umumnya banyak pasangan menikah muda yang pergi travelling      dan menikmati banyak kegiatan yang ingin dilakukan berdua.

5.  Punya kesempatan menabung

     Karena usia masih muda, bolehlah bekerja keras dulu dan menabung sebelum memiliki                        momongan. Dengan demikian, penghasilan keduanya bisa disatukan untuk memiliki dan membeli     aset-aset sebagai modal saat dikaruniai momongan nanti. Semisal membeli rumah, membeli mobil,     dan lain sebagainya.

6. Terhindar dari gosip

    Sering berdua ke mana-mana dan mesra, kalau sudah menikah kan jadinya tidak terlalu khawatir         menjadi bahan pergunjingan. Apalagi saat ini para wanita makin hobby saja menjadikan topik             hubungan orang lain sebagai bahan gosip.

7. Agar punya waktu lebih lama dengan anak

    Mereka yang memutuskan segera punya momongan akan memiliki waktu yang lebih banyak dan       lama dengan anak. Dapat mengamati pertumbuhan mereka dengan seksama, serta merencanakan         masa depan anak dengan lebih detail.

Saat bepergianpun jadi lebih enak, karena punya banyak pengalaman seru yang diisi dengan keceriaan anak-anak.

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya

Ini 4 Manfaat Meminum Air Hangat Setiap Hari Untuk Tubuh Anda


BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan


Air putih merupakan minuman yang baik untuk tubuh maupun sistem pencernaan, mencegah dehidrasi dan mengeluarkan racun serta zat-zat yang bisa merusak tubuh. Namum banyak sekali manfaat air putih untuk tubuh kita. Bila Anda sering minum air hangat, Anda mendapat manfaat yang lebih dari sekedar menghilangkan dahaga.

Seperti dikutip dari healthmeup.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat hingga panas memiliki lebih banyak manfaat untuk tubuh, bukan hanya memberikan manfaat kesehatan namun juga kecantikan, beberapa manfaatnya sebagai berikut :

1. Menurunkan berat badan
    Minum air hangat merupakan cara mudah menurunkan berat badan karena bisa meningkatkan             metabolisme serta bisa membersihkan lemak dan berbagai sisa makanan di dalam sistem                     pencernaan sehingga penyerapan nutrisi bisa lebih baik. Air hangat bisa membantu membakar             lemak di dalam tubuh.

2. Detoks tubuh
    Air putih memiliki pH netral yang sangat baik untuk mendetoksifikasi tubuh dari zat sisa yang bisa     menjadi racun di dalam tubuh. Ketika minum air hangat, suhu tubuh akan meningkat dan membuat     Anda lebih mudah berkeringat. Keringat adalah bentuk pembuangan zat sisa dan racun. Hal ini           akan memberi efek baik untuk kelancaran peredaran darah.

3. Meredakan sakit tenggorokan & hidung mampet
    Air hangat juga merupakan obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan dan hidung mampet           karena flu. Air hangat akan membantu meluruhkan dahak dan membersihkan saluran pernapasan.

4.  Meredakan kram menstruasi
     Bagi Anda yang sering kram perut atau punggung karena menstruasi, makan minum air hangat            adalah suatu kewajiban karena bisa meredakan kram dengan baik. Ketika kram hebat, seringkali          disebabkan oleh dehidrasi. Jadi, jangan sampai Anda dehidrasi dan minum air hangat jika kram          mulai datang.

Jadi, ingin menerapkan minum air hangat dari sekarang kan? Yuk lebih sehat dengan cara sederhana seperti di atas ini guys :)

-blue(wk)
Agen Poker Terpercaya
luvne.com resepkuekeringku.com desainrumahnya.com yayasanbabysitterku.com