BADOPOKER - 26/Februari/2015. Artikel Kesehatan
Anda tahu bahwa tidur itu adalah kebutuhan manusia yang menjadi prioritas utama, namun kebanyakan orang masih saja suka tidur tengah malam atau begadang, Jika tubuh kurang istirahat, banyak sekali dampak negatif yang akan timbul, salah satunya adalah hilang fokus.
Seperti dilansir dari fitnessmagazine.com, seorang dokter mengatakan bahwa fokus, ingatan dan kreativitas kita akan sangat berkurang jika kita tidak tidur, Anda bisa saja lupa apa kata teman Anda setelah 10 menit berlalu atau anda lupa apa yang harus di lakukan, padahal baru saja memikirkannya 10 detik yang lalu.
Tingkat stress akan melonjak tajam dan produktivitas akan menurun drastis dan bahkan Anda akan lamban dalam berpikir jika jam tidur anda kurang dari tujuh jam perhari. Anda jadi sulit multitasking karean Anda sulit berkonsentrasi(meskipun memang kebanyakan multitasking juga tidak baik). Mengerjakan sesuatu juga tidak sepenuh hati karena tubuh merasa lelah atau mengantuk.
jika Anda tidak punya masalah insomnia, tentu saja cara mengatasinya adalah dengan tidur lebih awal atau tidak begadang, Hentikan kegiatan mengecek, posting atau stalking di social media, jauhkan dan matikan gadget Anda dari tempat tiduir saat sudah berbaring di atas ranjang(karena mungkin Anda akan cenderung mengecek gadget jika tidak di matikan).
Minum dna makan makanan yang akan membuat Anda rileks dan mudah mengantuk seperti susu, teh hangat dan makanan berkabohidrat.
-blue(wk)
0 komentar:
Posting Komentar