5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BADOPOKER - 22/Februari/2015. Gaya Hidup Sehat

5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketika cuaca tidak bersahabat, tubuh kita bisa terkena imbasnya. Rentetan penyakit mudah menyerang. Saatnya Anda memperkuat sistem imun tubuh.

Panas menyengat, lalu terkadang hujan ditambah dengan terpaan angin yang menderu-deru, membuat tubuh kita kepayahan. Nah, tubuh yang payah rentan sekali sakit karena sistem kekebalan tubuh ikut melemah. Penyakit-pentakit yang menyerang memang penyakit ringan. Tetapi tetap saja kan menganggu aktivitas dan kualitas hidup Anda. Makanya, untuk melawan penyakit-penyakit itu, Anda semestinya membuat benteng tubuh Anda tetap kuat. Seperti ini caranya:

1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Anda pasti sudah kerap mendengar saran ini. Tapi, buah dan sayur memang item yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Karena zat gizi yang terkandung di dalamnya bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. 

 

2.  Istirahat yang cukup. Idealnya, tidur yang cukup adalah 7-8 jam sehari. Tidur membantu Anda mengembalika energi sehingga Anda pun tak akan kepayahan saat beraktivitas.

 

3. Tersenyumlah. Iya, tersenyum atau tertawa, yang menandakan Anda gembira. Senyum akan membangkitkan hormon oksitosin atau hormone kebahagiaan. Seseorang yang bahagia cenderung memiliki sistem imun yang lebih baik. 

 

4. Hindari Stress. Beban pikiran akan memicu psikosomatik atau penyakit-penyakit yang berhubungan dengan pikiran. Stress juga akan membuat hidup Anda tidak tenang. Bawa enjoy saja ya. 

 

5. Cukupi Kebutuhan Air. Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Makanya, banyak pakar yang selalu mengingatkan agar mengonsumsi air 7-8 gelas per hari agar tubuh tidak kekurangan cairan.    

-blue(wk)

Agen Poker Terpercaya